Dzisiaj kilka słów o hipnozie. Niestety, niedawno emitowany program w znanej telewizji nie pomógł w obaleniu mitów na temat tej intrygującej metody 😉 Trochę historii Historia hipnozy jest stara jak ludzkość. Od wieków problematyka wprawiania w trans za pomocą słów i gestów zarówno fascynuje, jak i przeraża.Zachowane pisma klinowe świadczą o tym,…
O lęku powiedziano i napisano już wiele. Co więcej, każdy z nas dobrze zna go z własnego doświadczenia. Co zwykle robimy, kiedy się pojawia? Jak pisałam w artykule pt. „Akceptacja czyli przyjmij mnie takim jakim jestem”, najczęściej odsuwamy od siebie to nieprzyjemne uczucie – próbujemy za wszelką cenę unikać sytuacji, z którymi się…
Na początek kilka pytań. Jakich wspomnień, myśli, uczuć i zachowań najczęściej unikasz? Czy odsuwanie tych „palących kwestii” pociąga za sobą jakieś koszty? Jakie są ewentualne korzyści?Gdy pojawiają się trudności, naturalnym ludzkim odruchem jest poszukiwanie prostego, skutecznego i zarazem szybkiego rozwiązania. Jedną z najczęściej stosowanych strategii radzenia sobie z problemami…
Dzisiaj, zgodnie z zapowiedzią, wracam do podstawowych założeń Terapii Akceptacji i Zaangażowania. Według ACT, rdzeń języka i poznania człowieka tworzą tzw. ramy relacyjne. Dzięki językowi możemy uczyć się bez konieczności bezpośredniego doświadczenia (np. nie musisz dotknąć gorącego żelazka, żeby dowiedzieć się, że parzy).Cecha ta stanowi główny ewolucyjny atut, pozwala nam…
Czym jest szczęście? Jak je odnaleźć? Dlaczego tak trudno być szczęśliwym? Te i wiele innych pytań być może stawiałeś sobie nie raz. Marzenia o radosnym, pozbawionym zmartwień życiu wydają się tak oczywiste, że nie widzimy dla siebie innej alternatywy. W rzeczywistości jednak zakończenie „I wszyscy żyli długo i szczęśliwie” wcale nie jest takie pewne.…