Cześć, mam na imię Monika i jestem psychologiem
Najlepszy czas
na zmiany jest teraz
Cześć, mam na imię Monika i jestem psychologiem
Najlepszy czas
na zmiany jest teraz
BRZMI ZNAJOMO?
Jeśli…
masz poczucie, że czas przecieka Ci przez palce, a w Twojej głowie coraz częściej pojawia się dramatyczna myśl „jest już za późno!”
łapiesz się na tym, że masz od wielu lat te same marzenia, niestety ciągle niezrealizowane,
nachodzi Cię czasem ochota, żeby wszystko rzucić i uciec gdzieś daleko,
porównujesz swoje życie z życiem innych i bilans wychodzi na niekorzyść,
wyrzucasz sobie, że inni w Twoim wieku znacznie więcej osiągnęli, podczas gdy Ty ciągle stoisz w miejscu
czujesz się przytłoczona/y codziennymi obowiązkami, a to, co kiedyś wydawało się proste, teraz jest przeszkodą nie do pokonania,
coraz częściej ogarnia Cię smutek, zniechęcenie, masz problemy z kontrolą emocji,
doświadczasz stresu, z którym nie możesz sobie poradzić,
jesteś zawiedziona/y swoim życiem uczuciowym bądź przeżywasz kryzys w związku
czujesz rozczarowanie lub niedosyt w życiu zawodowym, masz ochotę zająć się czymś zupełnie nowym, ale boisz się zaryzykować,
martwisz się swoimi dolegliwościami fizycznymi bądź z niepokojem patrzysz w lustro, szukając pierwszych (lub kolejnych) oznak starzenia,
Twoje dzieci właśnie się usamodzielniają, dopiero niedawno zostałaś/eś rodzicem lub dla odmiany zastanawiasz się, czy podjęłaś/eś dobrą decyzję rezygnując z rodzicielstwa,
masz wrażenie, że role w rodzinie odwróciły się, np. opiekujesz się rodzicami, którzy obecnie wymagają Twojego intensywnego wsparcia,
pragniesz zmian, ale zupełnie nie wiesz od czego zacząć.
BRZMI ZNAJOMO?
Jeśli…
masz poczucie, że czas przecieka Ci przez palce, a w Twojej głowie coraz częściej pojawia się dramatyczna myśl „jest już za późno!”
łapiesz się na tym, że masz od wielu lat te same marzenia, niestety ciągle niezrealizowane,
nachodzi Cię czasem ochota, żeby wszystko rzucić i uciec gdzieś daleko,
porównujesz swoje życie z życiem innych i bilans wychodzi na niekorzyść,
wyrzucasz sobie, że inni w Twoim wieku znacznie więcej osiągnęli, podczas gdy Ty ciągle stoisz w miejscu
czujesz się przytłoczona/y codziennymi obowiązkami, a to, co kiedyś wydawało się proste, teraz jest przeszkodą nie do pokonania,
coraz częściej ogarnia Cię smutek, zniechęcenie, masz problemy z kontrolą emocji,
doświadczasz stresu, z którym nie możesz sobie poradzić,
jesteś zawiedziona/y swoim życiem uczuciowym bądź przeżywasz kryzys w związku
czujesz rozczarowanie lub niedosyt w życiu zawodowym, masz ochotę zająć się czymś zupełnie nowym, ale boisz się zaryzykować,
martwisz się swoimi dolegliwościami fizycznymi bądź z niepokojem patrzysz w lustro, szukając pierwszych (lub kolejnych) oznak starzenia,
Twoje dzieci właśnie się usamodzielniają, dopiero niedawno zostałaś/eś rodzicem lub dla odmiany zastanawiasz się, czy podjęłaś/eś dobrą decyzję rezygnując z rodzicielstwa,
masz wrażenie, że role w rodzinie odwróciły się, np. opiekujesz się rodzicami, którzy obecnie wymagają Twojego intensywnego wsparcia,
pragniesz zmian, ale zupełnie nie wiesz od czego zacząć.
…zapraszam na konsultację.
Wspólnie poszukamy najodpowiedniejszych dla Ciebie form pomocy.
OBSZARY
Zakres pomocy:
zaburzenia nerwicowe, depresyjne, lękowe
trudności w radzeniu sobie z emocjami, obniżony nastrój, negatywne myśli
nieśmiałość, niska samoocena
problemy zdrowotne o charakterze psychosomatycznym
stres i radzenie sobie ze stresem
doświadczenia traumatyczne (wypadki, urazy, agresja)
wsparcie w procesie rozwoju osobistego (wykorzystanie indywidualnego potencjału, zwiększenie kreatywności)
kryzys psychologiczny, pomoc w przejściu procesu żałoby
problemy z budowaniem satysfakcjonujących relacji
separacja i rozwód
trudności związane z sytuacją zawodową
problemy wieku podeszłego (m.in. zaburzenia pamięci – neuropsychologiczna diagnostyka otępień)
ROZWIĄZANIE
Dzięki naszym spotkaniom:
odkryjesz to, co jest dla Ciebie ważne i nadaje sens Twojemu życiu,
określisz swoje cele i podejmiesz działania zgodne z Twoimi wartościami,
nauczysz się i doświadczysz na własnej skórze, że ból psychiczny i trudności wcale nie muszą być przeszkodą w prowadzeniu satysfakcjonującego życia,
poznasz skuteczne techniki samopomocy, abyś mógł/a kontynuować pracę wewnętrzną po zakończeniu terapii,
opanujesz efektywne metody radzenia sobie ze stresem oparte na technikach relaksacji, uważności, pracy z wyobraźnią.
ROZWIĄZANIE
Dzięki naszym spotkaniom:
odkryjesz to, co jest dla Ciebie ważne i nadaje sens Twojemu życiu,
określisz swoje cele i podejmiesz działania zgodne z Twoimi wartościami,
nauczysz się i doświadczysz na własnej skórze, że ból psychiczny i trudności wcale nie muszą być przeszkodą w prowadzeniu satysfakcjonującego życia,
poznasz skuteczne techniki samopomocy, abyś mógł/a kontynuować pracę wewnętrzną po zakończeniu terapii,
opanujesz efektywne metody radzenia sobie ze stresem oparte na technikach relaksacji, uważności, pracy z wyobraźnią.
KIERUNEK
Pomogę i pokażę Ci:
jak nie odkładać życia na później (ile razy mówiłaś/eś sobie „Kiedy tylko uporam się z tym i tym [wpisz dowolny problem], będę szczęśliwa/y”),
jak efektywnie radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, w tym ze stresem, problemami relacyjnymi, zawodowymi lub zdrowotnymi,
jak oswoić bolesne myśli i emocje, aby nie stanowiły przeszkody w podejmowaniu skutecznych działań,
jak zaakceptować to, co jest poza Twoją kontrolą i otworzyć się rzeczywistość, jakakolwiek by ona nie była,
jak wykorzystać kryzys do wzrostu osobistego i lepszego radzenia sobie z trudnościami,
jak spojrzeć na siebie (i na innych) ze zdrowym dystansem i życzliwością.
O MNIE
Moją misją jest:
pomagać i wspierać w rozwoju osobistym
edukować i dostarczać skutecznych narzędzi do dalszej samodzielnej pracy (autoterapia)
wzmacniać wiarę we własne możliwości
O MNIE
Moją misją jest:
pomagać i wspierać w rozwoju osobistym
edukować i dostarczać skutecznych narzędzi do dalszej samodzielnej pracy (autoterapia)
wzmacniać wiarę we własne możliwości
Moje wartości
UCZCIWOŚĆ
bo jest podstawą współpracy na każdym polu
ZAANGAŻOWANIE
bo lubię i wierzę w to, co robię
PROFESJONALIZM
bo regularnie poszerzam swoją wiedzę
OTWARTOŚĆ NA ZMIANY I KREATYWNOŚĆ
bo ciągle poszukuję nowych rozwiązań
HUMOR
bo ufam i chętnie wykorzystuję jego terapeutyczną moc
Moje wartości
UCZCIWOŚĆ
bo jest podstawą współpracy na każdym polu
ZAANGAŻOWANIE
bo lubię i wierzę w to, co robię
PROFESJONALIZM
bo regularnie poszerzam swoją wiedzę
OTWARTOŚĆ NA ZMIANY I KREATYWNOŚĆ
bo ciągle poszukuję nowych rozwiązań
HUMOR
bo ufam i chętnie wykorzystuję jego terapeutyczną moc
Skondensuj swoje życie, czyli co nieco o esencjalizmie
Mówi się, że od przybytku głowa nie boli, ale czy na pewno? Czy czujesz czasem w życiu ciążący niczym kula u nogi „nadmiar”? Mam na myśli natłok obowiązków, pracy, rzeczy, nad którymi trzeba się pochylić i mnóstwa innych, niezwykle ważnych spraw. Czy czasem masz wrażenie, że jesteś bardzo zajęty, ale zupełnie nie widzisz efektów swoich starań? Jak często mówisz „tak” tylko po to, by sprawić komuś przyjemność albo uniknąć kłopotów? Czy masz niekiedy poczucie, że choć jesteś […]
Masz talent!
Czy zgodzicie się, że na co dzień zazwyczaj koncentrujemy się na tym, czego nie mamy, nie chcemy, nie lubimy, co powinniśmy zmienić? Tak, to zupełnie normalne i zgodne z ewolucją naszego mózgu 🙂 Lepiej unikać niebezpieczeństw niż dać się pożreć „potworowi” (w tym miejscu wstawcie, co uważacie za najgorszy wariant porażki).Ale nie o tym dzisiaj chciałam napisać. Dzisiaj coś optymistycznego, jak śpiewała Kasia Kowalska 😉 Czy wiesz, w czym jesteś naprawdę dobry, co przychodzi Ci bez wysiłku, co wyróżnia […]
Szczęśliwy mózg, poproszę! – cz. I
Dziś co nieco o treningu mózgu. I wcale nie dlatego, żeby zwiększyć swoją wydajność, ćwiczyć pamięć czy coś w tym stylu 🙂 Chodzi raczej o to, jak przekształcić ulotne przeżycia w trwałe zmiany w sieci neuronalnej mózgu czyli, jak przeorganizować mózg, aby pracował na twoją korzyść.Na początek pytanie. Z czym kojarzy Ci się pojęcie „chłonąć dobro”? Brzmi dziwnie, podejrzanie czy zachęcająco? Według Ricka Hansona, amerykańskiego neuropsychologa nie mówimy wcale o zmuszaniu się […]