Na początek kilka pytań. Czy często zdarza się Wam czuć zmęczenie i przytłoczenie codziennymi obowiązkami, powinnościami, sprawami „na wczoraj”? Czy macie czasem wrażenie, że w tej chaotycznej bieganinie po prostu nie nadążacie za codziennym życiem? Myślę, że wielu/e z nas nie raz doświadczyło tych nieprzyjemnych stanów. Co próbujemy w tej sytuacji zrobić? Co radzą nam inni?Jak pisze…
Pewnie zastanawiacie się, co będzie tematem dzisiejszego artykułu. Bynajmniej nie chodzi tutaj o tytuł filmu Pedro Almodovara 🙂 Czy przypominacie sobie trudną sytuację, kiedy wasze ciało oblewała fala stresu, objawiająca się m.in. niekontrolowanym drżeniem?Być może na co dzień doświadczacie nieprzyjemnych doznań związanych z trzęsącymi się rękami (nie mających związku z występowaniem…
Czy wiesz, że podróżowanie i obcowanie ze sztuką, oprócz oczywistych korzyści, dla niektórych może mieć przykre konsekwencje? To nie żart 🙂Tajemniczo brzmiący Syndrom Stendhala stanowi rodzaj zaburzenia somatomorficznego (czyli formę zaburzeń nerwicowych, związanych z występowaniem dolegliwości fizycznych bez konkretnych podstaw medycznych). Objawia się przyśpieszonym biciem serca, zawrotami głowy, dezorientacją,…
Czy wiesz, co jest istotą aktywnego i satysfakcjonującego życia? Poczucie sensu. Liczne badania wykazały, że osoby które uważają swoje życie za sensowne są znacznie szczęśliwsze od tych, które takiego sensu nie czują. Niby proste, a skomplikowane 😉 Na poczucie sensu składają się m.in. nasze działania, cele, decyzje oraz relacje, które nawiązujemy. No dobrze, ale co pozwala znaleźć…
Dzisiaj, zgodnie z zapowiedzią, wracam do podstawowych założeń Terapii Akceptacji i Zaangażowania. Według ACT, rdzeń języka i poznania człowieka tworzą tzw. ramy relacyjne. Dzięki językowi możemy uczyć się bez konieczności bezpośredniego doświadczenia (np. nie musisz dotknąć gorącego żelazka, żeby dowiedzieć się, że parzy).Cecha ta stanowi główny ewolucyjny atut, pozwala nam…
Jedną z cech, która odróżnia człowieka od innych istot żywych, jest umiejętność wyobrażania sobie różnych treści. Gdyby nie wyobraźnia, mielibyśmy ogromne trudności z podejmowaniem decyzji, wyznaczaniem celów czy przewidywaniem skutków swoich działań.Dzięki potędze wyobraźni doświadczamy całej palety uczuć, możemy tworzyć, realizować własne wizje czy urzeczywistniać pragnienia. Istnieje wiele…
Oddech jest istotą życia. Ten złożony, automatyczny proces, na który zwykle nie zwracamy uwagi, niesie w sobie ogromną moc. Oddech stanowi klucz do naszego zdrowia, dobrego samopoczucia, może zmieniać się pod wpływem myśli i emocji. Przez tysiąclecia nauka właściwego oddychania i uważności stanowiła część jogi, tai-chi oraz innych duchowych szkół…
Czym jest szczęście? Jak je odnaleźć? Dlaczego tak trudno być szczęśliwym? Te i wiele innych pytań być może stawiałeś sobie nie raz. Marzenia o radosnym, pozbawionym zmartwień życiu wydają się tak oczywiste, że nie widzimy dla siebie innej alternatywy. W rzeczywistości jednak zakończenie „I wszyscy żyli długo i szczęśliwie” wcale nie jest takie pewne.…
Według amerykańskiej terapeutki rodzinnej Virginii Satir, człowiek potrzebuje czterech uścisków dziennie – żeby przeżyć, ośmiu – żeby zachować zdrowie i dwunastu – żeby rozwijać się. Dlaczego dotyk jest aż tak ważny? Oto kilka powodów: Zatem do dzieła 🙂 Źródło:Rick Chillot. The Power of Touch. Psychology Today, March 2013.
„Zimny łokieć”, „baba za kółkiem”, „dziadek” czy „dresiarz” to tylko nieliczne spośród wielu określeń kierowców, z jakimi najczęściej się spotykamy. Skąd wzięły się te stereotypy? Przede wszystkim z przeświadczenia o własnej nieomylności i skuteczności jako kierowcy 🙂Tymczasem na osobowość kierowcy wpływa wiele czynników, np. temperament, inteligencja, obraz samego siebie, postawa wobec innych…