Mówi się, że od przybytku głowa nie boli, ale czy na pewno? Czy czujesz czasem w życiu ciążący niczym kula u nogi „nadmiar”? Mam na myśli natłok obowiązków, pracy, rzeczy, nad którymi trzeba się pochylić i mnóstwa innych, niezwykle ważnych spraw. Czy czasem masz wrażenie, że jesteś bardzo zajęty, ale zupełnie nie widzisz efektów swoich starań?…
Czy zgodzicie się, że na co dzień zazwyczaj koncentrujemy się na tym, czego nie mamy, nie chcemy, nie lubimy, co powinniśmy zmienić? Tak, to zupełnie normalne i zgodne z ewolucją naszego mózgu 🙂 Lepiej unikać niebezpieczeństw niż dać się pożreć „potworowi” (w tym miejscu wstawcie, co uważacie za najgorszy wariant porażki).Ale nie o tym dzisiaj chciałam napisać. Dzisiaj…
Dziś co nieco o treningu mózgu. I wcale nie dlatego, żeby zwiększyć swoją wydajność, ćwiczyć pamięć czy coś w tym stylu 🙂 Chodzi raczej o to, jak przekształcić ulotne przeżycia w trwałe zmiany w sieci neuronalnej mózgu czyli, jak przeorganizować mózg, aby pracował na twoją korzyść.Na początek pytanie. Z czym kojarzy Ci się pojęcie…
Dzisiaj trochę poezji w klimacie jesiennym. Dobry dodatek do herbaty na leniwe lub, jak kto woli, pracowite wieczory 🙂 Hokusai mówi Hokusai mówi:Patrz uważnie.Mówi: zwracaj uwagę, zauważaj.Mówi: rozglądaj się, bądź ciekaw.Mówi: widzenie nie ma końca.Mówi: ciesz się na starość.Mówi: zmieniaj się,stajesz się tylko bardziej sobą.Mówi: grzęźnij, akceptuj…
W poprzedniej części artykułu pisałam o lęku i sposobach na jego obłaskawienie. Czy udało Wam się znaleźć swoją własną metodę radzenia sobie z niepokojem? Jeśli nie, dzisiaj będziecie mieli okazję do dalszych eksperymentów. Co powiecie na zaplanowanie regularnych spotkań z niepokojem? 🙂Żeby jednak było to możliwe, najpierw należy sporządzić szczegółową listę…
Dzisiaj kilka słów o hipnozie. Niestety, niedawno emitowany program w znanej telewizji nie pomógł w obaleniu mitów na temat tej intrygującej metody 😉 Trochę historii Historia hipnozy jest stara jak ludzkość. Od wieków problematyka wprawiania w trans za pomocą słów i gestów zarówno fascynuje, jak i przeraża.Zachowane pisma klinowe świadczą o tym,…
O lęku powiedziano i napisano już wiele. Co więcej, każdy z nas dobrze zna go z własnego doświadczenia. Co zwykle robimy, kiedy się pojawia? Jak pisałam w artykule pt. „Akceptacja czyli przyjmij mnie takim jakim jestem”, najczęściej odsuwamy od siebie to nieprzyjemne uczucie – próbujemy za wszelką cenę unikać sytuacji, z którymi się…
David Burns w książce pt. „Radość życia czyli jak zwyciężyć depresję” stawia czytelnikowi ważne pytanie: Czy potrafisz być przeciętny? Czy taka perspektywa wydaje Ci się mało interesująca lub wręcz odstręczająca?No właśnie. Myśl o przeciętności może napawać niepokojem. Zewsząd słychać głosy, jak bardzo trzeba się starać, jak skutecznie…
Na początek kilka pytań. Jakich wspomnień, myśli, uczuć i zachowań najczęściej unikasz? Czy odsuwanie tych „palących kwestii” pociąga za sobą jakieś koszty? Jakie są ewentualne korzyści?Gdy pojawiają się trudności, naturalnym ludzkim odruchem jest poszukiwanie prostego, skutecznego i zarazem szybkiego rozwiązania. Jedną z najczęściej stosowanych strategii radzenia sobie z problemami…
Dzisiaj parę słów o książce, którą naprawdę warto przeczytać. Dlaczego?Bo lęk przed śmiercią (i przed życiem) jest dobrze znany każdemu z nas.Bo myśli związane ze śmiercią stanowią nieodłączny element naszej machiny umysłowej.Bo każdy stracił (lub straci) kogoś bliskiego.Bo przemijanie jest pewnikiem. Stephen Levine w książce „Gdybyś miał przed sobą rok życia”proponuje czytelnikowi swoisty eksperyment…